Home – App 2
Kroppsställning (Funktion är under utveckling i appen)
Sektionen för kroppsställning börjar med att ge dig en visuell bild av framsidan, vänster, höger, och toppen av din kropp för att hjälpa dig att visualisera din hållning. Detta kommer att hjälper dig att bestämma och bedöma längden på din muskel, rörligheten i dina leder, och kontrollen över din muskel. En individ med ändrad hållning kan bero på en obalans i sin muskel eller en förändring i sin ledposition. Detta kan inte bara göra dem mer benägna för olyckor som snubbling utan också orsaka smärta och störa deras dagliga liv. Även om en kroppsställning är viktig för varje individ som har märkt en gradvis förändring i sin hållning, även om det kan verka mindre – det är absolut nödvändigt för idrottare eller de som är intresserade av sport. Detta beror på att en förändrad kroppsställning kraftigt kan störa deras prestation och kanske inte tillåter dem att röra sig så fritt som de vill.
Kroppsställning består av följande parametrar:
Framåt huvudhållning
Den främre huvudställningen är när kindbenen är framför bröstbenet
Risker
Att luta huvudet framåt är en onaturlig hållning som sätter överdrivet tryck på halsryggen. När den främre lutningen ökar, vikten av halsryggraden ökar också i enlighet med detta. Det finns några känslor som du ofta upplever, såsom obekväma nacke och axlar, frekvent kvävning när man äter eller dricker, käkledsvärk vid tuggning, och dum hals lätt när du pratar eller sjunger länge. Dessa fenomen är relaterade till huvudlutning. Inte nödvändigtvis relaterat, men ofta släkt.
Anledning och undervisning
Livsstilar som att sitta länge och leka med mobiltelefoner är de direkta orsakerna. Faktiskt, på ett mer djupgående sätt, överdriven användning och synberoende är en viktig orsak till att huvudet lutar. Oavsett om du använder en dator, spelar på en mobiltelefon, eller läsa en bok, vi har varit i ett tillstånd av att ge postural feedback främst genom en vision under lång tid. Över tid, proprioceptionen av vestibulen och halsen kommer gradvis att degenerera.
Lutande huvud
Huvudet lutar åt ena sidan, eller så kan den lutas växelvis på båda sidor
Dolda risker
På grund av förändringar i muskler och ledkraftslinjer, lateral avböjning uppstår, och kraften på halsryggen ökar, vilket kommer att orsaka smärta i halsryggen; dessutom, den avvikande nacken kan också komprimera blodkärl och nerver, orsakar yrsel, domningar i armarna, och så vidare.
Anledning och undervisning
Det har något att göra med din vanliga huvudhållning. Om du vanligtvis har ont på ena sidan av halsryggen, det kommer också att påverka det. Dessutom, trauma och vanor är också orsaken till halsryggradens lutning.
Rundad axelhållning (Höger och vänster sida)
Runda axlar betyder att axlarna böjs framåt och spänns inåt, bröstet är indraget, och axlarna bildar en halvcirkulär bågformad fysiologisk hållning. Det kan också kallas “Upper Cross Syndrome.”
Dolda risker
Förutom att orsaka oregelbunden kroppshållning, runda axlar kommer också att påverka din överkroppsträning och direkt påverka din hälsa. Eftersom axlarna inte kan öppnas helt, axlarnas rörelseomfång blir också mycket litet, så mycket av din överkroppsträning, såsom bänkpress, rodd, nacke, och arm Flexion och extension, etc., kanske inte avslutas väl, och det är lätt att göra skadad i sport.
Anledning och undervisning
- Långtidsarbete eller studier vid skrivbordet kommer att göra att bröstkorgen i bröstet blir kortare och förlorar sin elasticitet, dra i axlarna för att klämma inåt. Romboidmuskeln på ryggen är precis tvärtom. På grund av att vara utsträckt under lång tid, den blir väldigt lång och blir till sist svagare, oförmögen att dra scapula för att dra ihop sig i riktning mot ryggraden.
- Träna på bröstet men inte ryggen. Under konditionsträning, individen tränar bara sin bröstkorg men inte sin Hence, de har utvecklat bröstmuskler, men deras ryggmuskler är mycket svaga. Den allvarliga obalansen i den främre och bakre muskelstyrkan gör att de kraftfulla bröstmusklerna drar skulderbladen framåt. Över tid, hela axeln blir en halvcirkel framåt och inåt, naturligt resulterar i runt axeln.
Ojämn axel
Ojämna axlar är när en av dina axlar är högre än den andra. Skillnaden mellan båda axlarna kan vara mycket liten, eller så kan det vara så att det är märkbart för omgivningen.
Dold risk
Att ha en ojämn axel kan innebära en större risk för nacken, axel, och ryggsmärtor på grund av obalansen i musklerna orsakar skillnaden mellan två axlar. Det kan också orsaka muskeltäthet och muskeldragning om skillnaden mellan de två axlarna är betydande.
Orsaken till denna situation
Anledningen som kan orsaka ojämna axlar är att använda ena sidan av kroppen mer än den andra, bära en tung väska på samma sida av kroppen under längre perioder, eller det kan orsakas av utvecklingsmässiga muskel- och skelettavvikelser.
Bäckenlutning
Den främre bäckenlutningen är när bäckenet lutar framåt.
Dold risk
Framåtlutningen av bäckenet leder till dess ökade drag i ryggraden, vilket så småningom gör att ryggraden genomgår en överdriven krökning. Detta kan orsaka svår höft- och ryggsmärta och, om det inte korrigeras omedelbart, kan leda till förödande omständigheter på lång sikt.
Orsaken till denna situation
Anterior bäckenlutning kan orsakas av att sitta i samma position under mycket långa perioder utan att genomgå ordentlig stretching eller regelbunden träning.
Bakre bäckenlutning
Bakre bäckenlutning orsakas av rörelse i bäckenet, där framsidan ses höjas medan baksidan av bäckenet faller.
Dold risk
Eftersom denna lutning av bäckenet sätter ett stort tryck på nedre delen av ryggen, det kan leda till utveckling av kronisk smärta i hela kroppen och orsaka tillstånd som ischias.
Orsaken till denna situation
Bakre bäckenlutning kan orsakas av ställningar som involverar sjunkande, eftersom detta påverkar inte bara benen i bäckenområdet utan också orsakar svaghet i musklerna.
Utvärdering av vänster och höger knä
Hyperextension eller böjning av knäna kan leda till allvarliga obehag; därför är det viktigt att få en knäutvärdering för båda sidor regelbundet.
Dold risk
Förändringar i knäläget kan leda till förändringar i den mekaniska strukturen av muskeln och ligamenten som omger knäleden. Detta kan leda till ömma muskler och förändringar i benets rörelser.
Orsaken till denna situation
Detta kan orsakas av att musklerna inte kan förlängas eller förkortas som svar på knärörelsen. i alla fall, detta kan inte bara vara begränsat till muskelförändringarna utan kan också vara associerat med deformiteter i benet, ligament, och kapslar som omger knät.
Bentyp
Det är viktigt att identifiera bentypen för att kunna vidta ingrepp och skyddsåtgärder i förväg. Till exempel, bågben är när benen böjer sig utåt vid platsen för knäna medan fötterna och anklarna berörs.
Dold risk
En onormal bentyp kan leda till en generell dysfunktion i benen. Detta kan också öka ens chanser att bli skadad, speciellt i nivå med knälederna.
Orsaken till denna situation
Avvikelser i benen utvecklas vanligtvis före födseln på grund av en rotation eller vridning i benen i det lilla utrymmet i livmodern.